Você já ouviu falar sobre abdominais hipopressivos para recuperação da musculatura abdominal no pós-parto?

No puerpério, é muito comum que as mulheres fiquem angustiadas para terem de volta o corpo de antes da gestação. Muitas recorrem a exercícios abdominais tradicionais ou começam a malhar de forma aleatória e intensa, muitas vezes sem a orientação especializada. Sabemos que abdominais tradicionais podem aumentar a pressão na cavidade abdominal e consequentemente no…

É seguro praticar corrida durante a gestação?

Não é seguro iniciar a corrida na gestação, mas estudos científicos mostram que as mulheres que já são corredoras e que estão com gestação saudável, podem continuar correndo, desde que liberadas pelo médico/enfermeiro obstetra. Nesse caso, devem diminuir a intensidade em relação ao período pré-gestacional, de forma que realizem a corrida em intensidade moderada, e…

Dicas para o trabalho de parto

O post sobre o curso de preparação para o parto gerou a curiosidade de muitas mulheres sobre a atuação dos parceiros. Então preparamos algumas dicas para o trabalho de parto para auxilia-los nesse momento. 1°) As contrações uterinas são como ondas que vão e vêm em um ritmo e são percebidas como um enrijecimento em…

Dicas ergonômicas para amamentação

A amamentação é um período bastante importante da maternidade, onde estabelecemos um lindo vínculo com o bebê, que é nutrido do melhor alimento possível, o leite materno. Porém, essa fase pode ser também extremamente desgastante para nós. Principalmente no início do pós-parto, o bebê mama por muitas horas seguidas e várias vezes ao dia. O…

Dicas para carregar o bebê conforto

O uso do bebê conforto para levar o bebê para passear é muito útil nos primeiros meses, pois além de ser seguro, o bebê fica bem acomodado e pode dormir facilmente. Mas qual seria a forma mais fácil e ergonomicamente correta de carregá-lo? Confira algumas dicas para preservar a coluna e facilitar a distribuição do…

Dia dos Pais

Viver COM eles… Ao ler o conto Para educar um filho, de Rubem Alves, deparei com um trecho que me fez refletir sobre a vida e as relações. O autor, certa vez, ao ser entrevistado por uma jornalista que perguntou: Que conselho o senhor daria aos pais? Respondeu: Não dou conselhos. Apenas diria: a infância…

Perda de urina durante a atividade física? O que está acontecendo?

Perda de urina durante a atividade física? O que está acontecendo? É consenso que a prática regular de atividade física traz inúmeros benefícios à saúde, como prevenção e controle de doenças cardíacas, hipertensão, obesidade, osteoporose, diabetes, além de promover o bem-estar, melhora da autoestima e prevenção de dores no sistema musculoesquelético. Todavia, atividades de alto…