“Sabrina, se eu fizer exercícios para os músculos do assoalho pélvico, meu períneo não vai ficar rígido? Fortalecê-lo não aumentaria a chance de lesões?”🤔

Já ouvi essa pergunta inúmeras vezes nos meus atendimentos. E a resposta é: Não!! 🚫

👉🏻A literatura científica inclusive já mostra que realizar esses exercícios pode tornar o período do nascimento mais rápido, possivelmente pela melhora do controle motor, e DIMINUIR as chances de lesões graves. É exatamente o que evidencia esse artigo de 2020 que postei na imagem.

Além disso, a musculatura do assoalho pélvico serve de suporte para a cabecinha do bebê rodar (sim, o bebê não percorre um caminho reto dentro da pelve e ele vai rodando para encaixar nos espaços internos!) e se alonga para a sua passagem. Por isso, além dos exercícios de contração e relaxamento, precisamos realizar também a massagem (alongamento) perineal.